En el artículo “¿Me adaptaré a mi nuevo país?” que publicamos hace un par de meses analizamos las fases por las que pasa el emigrante al llegar al nuevo destino, que recordemos son:

1. Primera fase o deslumbramiento: donde todo es maravilloso.
2. Segunda fase o decepción: empiezas a descubrir que las cosas no son tan bonitas como al principio.
3. Tercera fase o la de adaptación: comprendes que o superas las barreras que acabas de descubrir o estás muerto.
4. Cuarta fase o la de integración: eres uno más, admites que este sistema tiene grandes defectos pero también grandes ventajas.

Bien, pues al hilo de ese artículo surgieron muchas respuestas, pero también muchas preguntas. Una de las que más se repite en los foros y en el correo es: Muy bien, ya estoy allí. Pero ¿y qué pasa si me entra la “depre”? ¿hay solución o me hundiré cada vez más?

Vamos a intentar abordar este problema y daré mis consejos que, por supuesto son ampliables o discutibles por tí, querido lector(a), especialmente si estás fuera de España viviendo esta situación.

Lo primero que hay que hacer es no perder la calma si un proceso depresivo empieza a aparecer. Es muy importante tener paciencia en el proceso de adaptación, ya que todo el mundo sabe que es una situación puntual y que antes o después, pasa. Los procesos depresivos suelen venir como consecuencia del choque cultural, donde continuamente nos empeñamos en comparar la nueva cultura con la que dejamos atrás en un juego sin fin donde el único perdedor eres tú mismo. Hacer el esfuerzo de integrarse, entender el porqué la sociedad actúa de esta manera y no de otra te ayudará a llevarlo mejor y reírte bastante. Mi Ciénaga es un claro ejemplo de cómo se perciben las cosas desde el punto de vista de un recién llegado: las costumbres que llaman la atención, las normas no escritas de comportamiento, el sistema de relaciones personales, etc. todo es nuevo o distinto a como te esperabas. Por eso pretendemos servir de ayuda sobre todo al que va a venir, para que el choque cultural sea lo más leve posible y evitar “las depres”.

Bueno, vale. Basta de charla. Lo llevo mal. ¿Alguna sugerencia?

Sí, claro. Vamos a intentar poner en orden todas mis sugerencias más las ideas que he recogido en los foros y de otros amigos, a ver si te pueden servir:

1.- Toma por costumbre no realizar comparaciones con tu país. Empieza por no comentarlas con otros españoles. Te ayudará (y a los otros españoles, también). Tú eres “el nuevo” por lo que eres tú el que tiene que adaptarse a la nueva cultura y no al revés.

2.- Párate a reflexionar sobre cuales son los hábitos que la gente del lugar tiene: a qué hora se levantan y por qué, si desayunan en casa o no, si hay costumbre de comer fuera, cómo y cuándo hacen la compra, cómo se comportan en el trabajo con los compañeros y qué relaciones extralaborales mantienen. Fíjate qué hace la gente los fines de semana, cómo ocupa su tiempo de ocio y cómo gestionan el círculo de amigos. Estudia todo esto: te dará una idea de las normas, hábitos y costumbres de este nuevo país.

3.- En particular los americanos tienen un alto sentido de la vida en comunidad. Ello les permite organizarse rápidamente ante catástrofes o en casos de que alguno de ellos necesite ayuda. Es uno de los grandes valores de esta sociedad. Familiarízate con él y colabora en actos de voluntariado, conoce a los vecinos (los que se dejen, claro), en definitiva participa de la comunidad y la integración será tan rápida que no lo notarás. Una buena idea es entender el origen de las distintas fiestas y celebraciones locales, participando en ellas y sobre todo, disfrutando con los demás.

4.- Si tienes problema con el idioma, intenta relacionarte el máximo posible con nativos o personas con el mismo problema, evita los compatriotas por definición pero no para siempre, simplemente relaciónate con ellos, pero no exclusivamente con ellos. Evita los guettos. Un buen medio de aprender el idioma es escuchando la radio y la televisión local, no busques las cadenas latinas o Antena3 Internacional exclusivamente. Sumérgete en el idioma.

5.- Por supuesto, si no trabajas no te quedes en casa más que para leer Mi Ciénaga. Sal a la calle y ocupa tu tiempo. Apúntate a clases de algo, lo que la gente haga (costura, pintura, Tai-Chi, etc) lo que sea. En EEUU la gente disfruta ocupando su ocio con clases de todo tipo, son los maestros de las clases particulares. Muchas de ellas son gratuitas o muy baratas, busca en la biblioteca de la ciudad actividades que se desarrollen y participa. Muchas son un rollo, pero te servirá para conocer gente y cómo funciona “el asunto”.

6.- Algo que funciona siempre es hablar con la familia. Es más barato que un consultor psicológico. Lo que uno no ha resuelto, el otro lo lleva superado hace tiempo y puede compartir sus claves para hacerlo. Si tienes hijos, fíjate en ellos, son los que mejor se adaptan, excepto los adolescentes que no se adaptan en ningún sitio, claro

Finalmente puede pasar lo peor: que te equivoques. Pues fíjate tú, que de ahí es de donde se aprende. Recapacita, piensa en dónde te has equivocado y como todo en esta vida, aprende de tus errores.

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